تلخص من 10 كيلوجرام من وزنك في شهر واحد
بقلم :أكاديمية أجاكسي
عدد الزيارات: 823
المصدر: مدونة جديد
تلخص من 10 كيلوجرام من وزنك في شهر واحد
تقدم الدكتورة مها الجمل أستاذ التغذية بعض النصائح الغذائية التي تؤدي إلى فقدان 10 كيلو خلال شهر بشرط تجنب تناول المشروبات الغازية والأطعمة الجاهزة خلال هذه الفترة. أولا، لا بد من البدء في تناول الخلطة الناسفة للدهون وهى عبارة عن مشروب الزنجبيل والنعناع قبل البدء في الطعام بربع ساعة ومكونات المشروب كالتالي: كوب ماء مغلي، ملعقة زنجبيل، ملعقة شاي أخضر، أوراق نعناع، ويتم نقع هذه المكونات في كوب الماء المغلى لمدة 5 دقائق ثم تناول المشروب. ثانيا، يفضل تناول فواكه وخضروات طازجة بين الوجبات الرئيسية التي يتم تقسيمها إلى 5 وجبات خلال اليوم على أن تكون آخر وجبة قبل النوم بساعتين على الأقل. وتؤكد الدكتورة مها ضرورة المشي لمدة ساعة يوميا وتناول 12 كوبا من المياه على مدى اليوم.
منوعات أخرى قد تعجبك
دورات ستعقد قريبا
خدمات أجاكسي
بالاعتماد على خبرتنا الواسعة في مجال التدريب وفهمنا لمتطلبات وأهداف المؤسسات والشركات فإنه يسعدنا أن نقوم بتكييف البرامج التدريبية حسب احتياجات ومتطلبات التدريب والمتدربين وذلك لتحقيق الأهداف الاستراتيجية لهذه المؤسسات وزيادة الكفاءة والمهارة والحصول على الشهادات المستهدفة
بالاعتماد على خبرتنا الواسعة في مجال التدريب وفهمنا لمتطلبات وأهداف المؤسسات والشركات فإنه يسعدنا أن نقوم بتكييف البرامج التدريبية حسب احتياجات ومتطلبات التدريب والمتدربين وذلك لتحقيق الأهداف الاستراتيجية لهذه المؤسسات وزيادة الكفاءة والمهارة والحصول على الشهادات المستهدفة
بالاعتماد على خبرتنا الواسعة في مجال التدريب وفهمنا لمتطلبات وأهداف المؤسسات والشركات فإنه يسعدنا أن نقوم بتكييف البرامج التدريبية حسب احتياجات ومتطلبات التدريب والمتدربين وذلك لتحقيق الأهداف الاستراتيجية لهذه المؤسسات وزيادة الكفاءة والمهارة والحصول على الشهادات المستهدفة
بالاعتماد على خبرتنا الواسعة في مجال التدريب وفهمنا لمتطلبات وأهداف المؤسسات والشركات فإنه يسعدنا أن نقوم بتكييف البرامج التدريبية حسب احتياجات ومتطلبات التدريب والمتدربين وذلك لتحقيق الأهداف الاستراتيجية لهذه المؤسسات وزيادة الكفاءة والمهارة والحصول على الشهادات المستهدفة
بالاعتماد على خبرتنا الواسعة في مجال التدريب وفهمنا لمتطلبات وأهداف المؤسسات والشركات فإنه يسعدنا أن نقوم بتكييف البرامج التدريبية حسب احتياجات ومتطلبات التدريب والمتدربين وذلك لتحقيق الأهداف الاستراتيجية لهذه المؤسسات وزيادة الكفاءة والمهارة والحصول على الشهادات المستهدفة
بالاعتماد على خبرتنا الواسعة في مجال التدريب وفهمنا لمتطلبات وأهداف المؤسسات والشركات فإنه يسعدنا أن نقوم بتكييف البرامج التدريبية حسب احتياجات ومتطلبات التدريب والمتدربين وذلك لتحقيق الأهداف الاستراتيجية لهذه المؤسسات وزيادة الكفاءة والمهارة والحصول على الشهادات المستهدفة
يسعدنا تواصلكم
يرجى استخدام النموذج التالي لطلب أي خدمة او استشارة او طرح أي تساؤل او استفسار
البريد الإلكتروني
